TEEMAD

Tervislik toitumine võib kaitsta aju vananemise eest

Tervislik toitumine võib kaitsta aju vananemise eest


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Teadlased leidsid, et 27 860 täiskasvanu seas ei ilmnenud järgmise viie aasta jooksul mälu, tähelepanu ja muude aju funktsioonide halvenemist neil, kes olid tasakaalustatud toitumisskaalas kõige paremini toimiv kvintiil.

Võrreldes teiste vanemate täiskasvanutega, kes eelistasid punast liha ja maiustusi, oli tasakaalustatuma toitumise korral aju halvenemise oht 25% väiksem. Parima dieediga inimeste seas näitas kognitiivset häiret 14%, kõige vähem tervisliku dieediga inimestel oli see näitaja 18%.

Autorid hindasid inimeste toitumisharjumusi alternatiivse tervisliku toitumise indeksi abil. Kõrge skoor tähendas seda, et inimene tarbis palju tervislikke toite, näiteks puu- ja köögivilju, ning vähe soovitamata toite, näiteks praetud ja punast liha.

[Neurology 2015] Smyth A, Dehghan M, O'Donnell M, Anderson C, Teo K, Gao P jt.

Neuroloogia


Video: KUIDAS ARVUTADA ENDA KALORAAŽ? Mis on kcal, makrod? Toitumise alused (Juuni 2022).