TEEMAD

Kas on tõsi, et puuviljad pärast söömist teevad paksuks?

Kas on tõsi, et puuviljad pärast söömist teevad paksuks?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kas on tõendeid selle kohta, et puuviljad teevad meid paksuks, kui tarbime neid pärast sööki? Me ei leia neid ühestki tõsisest toitumislepingust ega teadusuuringute andmebaasidest, näiteks Medline ja Cochrane. Vähe sellest, kuid ulatuslikud rahvastiku-uuringud näitavad, et suurema hulga ühikute võtmine päevas, olenemata ajast, hoiab ära rasvumise, vähendades lisaks erinevate krooniliste haiguste käes kannatamise riski. Kui lisame sellele, et meie tarbimine on üsna madal, mõistame, miks toitumisspetsialistid on kohkunud, kui kuulevad teateid, mis võivad viidata selle tarbimise vähenemisele rohkem kui tervislikule toidule.

Müüdi puhul, et puuviljade söömine pärast söömist teeb paksemaks, on selle hoidjad levitanud veendumust, et puuviljad käärivad maos ja muutuvad lõpuks suhkruks, mida keha rasva kujul hoiustab. See tähendab, et kääritamine mitmekordistab puuvilja kaloraaži.

Sellel veendumusel pole teaduslikku järjepidevust, kuna puuviljad sisaldavad alati samu kaloreid, olenemata sellest, kas me tarbime neid enne söömist, söömise ajal või pärast söömist. Sellele tuleb lisada puuvilja küllastav jõud. Kuna see sisaldab suures koguses kiudaineid, tekitab see kõhus tunduvalt varem täis kõhu, mis takistab meil muid asju vähem söömast. Sellepärast võivad puuviljad olla söögikorra viimane kulminatsioon, sest kui me jääme näljaseks, võime selle rahuldada puuviljatüki võtmisega. Me peame arvestama iga puuviljatüübi pakutavate kalorite arvuga, kuna igal neist on erinev tase. Vähema kalorsusega toodete valimine on hea alternatiiv kaalu suurenemise vältimiseks.

Luis Otero poolt


Video: SOUNDTRACK TERBAIK WINNING ELEVEN! (Juuli 2022).


Kommentaarid:

  1. Lynessa

    Minu arvates teete vea. Saada mulle e -kiri, me räägime.

  2. Uetzcayotl

    Now that's something like it!

  3. Aethelred

    Ma mõtlen, et sa eksite. Sisestage arutame.

  4. Vujinn

    Kiire vastus, vihje:)

  5. Narcissus

    Yesterday the site did not work, somewhere around 12 o'clock, why?

  6. Kazrasida

    Selles on midagi. Thank you for the information, now I will not admit such a mistake.

  7. Cary

    Sorry, I thought and deleted the message



Kirjutage sõnum